Помимо умственного и физического расслабления, сауна дает несколько других преимуществ, которые способствуют различным аспектам здоровья и приносят удивительные результаты в качестве жизни, начиная от предотвращения дряблости кожи и заканчивая борьбой с респираторными заболеваниями. Нужно отметить, что если вас интересуют бани в Киеве, то рекомендуем посетить данный сайт и узнать подробности самостоятельно.
Однако, прежде чем объяснять многие положительные моменты этой практики, давайте покажем различия между двумя типами саун: сухой и влажной (паровой).
Сухая сауна
Облицованная дровами и обычно отапливаемая дровами или электричеством, сухая сауна имеет низкую влажность и настоятельно рекомендуется в холодные дни.
Температура внутри составляет от 60 ° C до 80 ° C, но ароматизирующие эссенции, разбавленные водой и нанесенные на камни, присутствующие в окружающей среде, могут увеличить интенсивность тепла.
Влажная или паровая сауна
Функционирование влажной сауны напрямую зависит от парогенераторов, которые могут быть электрическими, газовыми или дровяными.
Температура окружающей среды ниже, чем в сухой сауне, от 40 ° C до 45 ° C. Поэтому важно, чтобы место, выбранное для его дома, было покрыто мрамором или плиткой, которые способствуют удержанию тепла.
Несмотря на более мягкую температуру по сравнению с сухой сауной, пар вызывает ощущение, что температура выше, чем на самом деле показывает термометр, что в конечном итоге сокращает время пребывания в сауне.
Теперь, когда вы знаете о различиях между двумя типами сауны, как насчет того, чтобы узнать девять преимуществ, которые мы выбрали, чтобы показать вам, насколько это занятие способствует вашему здоровью?
Удаляет токсины
Тепло, излучаемое сауной, отлично расширяет поры кожи, убивая мертвые клетки. Примиряя этот факт с потоотделением, мы значительно выводим токсины. Кроме того, высокая температура помогает предотвратить кожные инфекции, вызванные химическими остатками, такими как дезодоранты и лосьоны.
Стоит помнить, что только токсины, присутствующие на поверхности тела, выводятся благотворным действием сауны, в отличие от токсинов, которые находятся внутри тела.
Расширяет капилляры и улучшает кровоток
Согласно исследованию, проведенному Журналом Американского колледжа кардиологии, 15-минутное пребывание в сауне в течение 14 дней снижает сердечную недостаточность, а также улучшает функции клеток, выстилающих артерии.
Это происходит потому, что он увеличивает кровоток в организме, что также оказывает прямое влияние на здоровье волос, поскольку волосяные фолликулы, образующие пряди, нуждаются в умножении клеток, мотивируемом расширением кровеносных сосудов.
